Как эффективно и недорого похудеть? Ответ простой — фитнес дома

фитнес

Очень много девушек и женщин, особенно после беременности и родов, мечтают вернуть свою прежнюю фигуру, или получить более идеальные формы. Для большинства это не просто цель, а смысл всей жизни. Помочь в этом может домашний фитнес — он является мощным снарядом в арсенале по формированию фигуры, а также идеальным вариантом для занятой девушки, у которой нет лишней возможности ходить в тренажерный зал.

Если подобрать правильный комплекс тренировочных занятий для дома, то можно достичь прекрасных результатов, которые не заставят себя долго ждать. Стать обладательницей прямой осанки, крепких мышц пресса и ног — всего этого и не только поможет достичь домашний фитнес.

Многие девушки занимаются фитнесом при помощи видеозаписей, в которых опытные тренеры преподают определенный комплекс упражнений. И почти все остаются довольными после такой тренировки, но помимо таких существуют и другие варианты, совсем не хуже.

Чтобы заняться домашним фитнесом и получить результаты от своих трудов, следует забыть, что такое лень. Как правило, после самой первой тренировки возможно будут сильно болеть мышцы, не стоит этого бояться и тем более бросать тренировки. Боль уйдёт уже на следующий день, а вот мотивация и стремление может покинуть надолго. Необходимо ещё с большим упорством продолжить занятия, поискать дополнительную информацию, или рассказы девушек, как они изменились после занятий фитнесом. Это очень сильно мотивирует и поможет не сойти с правильного пути. Нагрузку на занятиях следует добавлять постепенно. Для первого месяца достаточно будет заниматься лишь раз в неделю, начиная со второго — уже не меньше двух раз и далее по нарастающей. Среднее время для одного занятия должно ровняться одному часу.

fitness

В заключение хотелось бы предложить несколько рекомендаций для желающих заняться домашним фитнесом впервые:

1. Комплекс упражнений должен иметь распределение по разным блокам. То есть, для каждого вида блока идут те упражнения, которые будут укреплять одну группу мышц. Например, сначала выполняем упражнения на пресс, потом на ноги и так далее.

2. Наличие часов, или секундомер отлично помогут вести контроль за длительностью упражнений.

3. Раз в месяц необходимо выполнять не менее одного занятия, в ходе которого будет возможность задействовать все группы мышц.

4. Самое полезное время для фитнес-тренировок — это раннее утро. Потому что именно в эти часы происходит быстрее обмен веществ у человека и как следствие процесс сжигания жировых отложений будет намного эффективнее.

Бесспорно, занятия домашним фитнесом выступают отлично альтернативой походам в спортзал. Таким способом похудения могут воспользоваться абсолютно все. Для него не требуются ни чрезмерные финансовые затраты, ни большое количество времени. Вместе со здоровым образом жизни, правильным питанием, пешими прогулками, занятиями интересным делом, — все это обязательно приведёт к успеху и достижению поставленных целей!


 

Пользователи предпочитают эти товары:

Эспандер силовой (трубка резиновая) 3 м, 6х6, d=18 мм

590
В корзину
Быстрый заказ

Гантель литая 8 кг.

1092
В корзину
Быстрый заказ